Amy & Lawrence's Dream

有此一說：

聽說，運動過後要隔30分鐘後才能進食，不然容易變胖，是真的嗎？謝謝。

KingNet中醫婦兒科中醫師回答
進義中醫診所 林進義中醫師

運動如果是走路飯前或飯後不太會有影響，如果是慢跑、游泳及一些較激烈運動，剛運動完，應該不至於會想吃東西，因為心跳還很快，還會喘，只想站著或走走路，如果這時吃東西，可能比較會傷胃，30分後進食，應視個人的食慾而定。

KingNet新陳代謝科醫師回答
三軍總醫院附設基隆民診處 蕭峰青醫師

就肥胖的病生理機轉來看，只要是輸入體內的熱量大於輸出體外的熱量便有體重增加的可能性。因此變不變胖不在於你何時吃，而是在於擬設取的熱量多寡而定。當然運動後，血液循環的增加及胰島素敏感性的增加，相對地也會增加體內熱量的攝取與堆積，進而增加肥胖的可能。

KingNet肥胖專科特別門診醫師回答
祥和診所 李祥和醫師

依照設定好的運動飲食計畫，不要多不要少，最好！獵人抓到獵物就吃，也不會胖，重點是熱量剩餘！

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

我個人在暢快的運動後，其實都不喜歡吃東西！

我只想洗澡，或是發呆或是睡個覺！感覺比較舒服！

當年紀越來越稍長，就僅量少量多餐囉！希望不是走動的垃圾！